まだ気づいていない魅力がある
「苦手」「無理」「できない」と感じているひとつの場面を取り上げ、
その奥にある思い込みや反応を一緒に見つめ直していきます。
「出来ない」「うまくいかない」理由は、努力や性格ではありません
「次こそは！」と思っても、いつものパターンに戻ってしまう。
問題点も分かっているのに、自分を変えられない。
「こうすればいいよ」と言われても、なぜかできない。
頑張れない自分が悪いのかな。
そう感じてしまうこともあるかもしれません。
ですが、多くの場合、原因は能力や性格ではなく、反応している場所やアプローチの仕方にあります。
理解しているのに、うまくできないのはなぜか
理解しているのに、うまくできないのはなぜか- からだが条件反射のように反応してしまう
- 「正しさ」や「世間体」に合わせていて、本音では納得できていない
- 「私には無理」という思い込みが、潜在意識の深い部分に残っている
こうした状態が重なると、頭では分かっていても、現実の場面になるとうまく動けなくなってしまいます。
本音や感覚を置き去りにしたまま、表面的に頑張ろうとしても、どこかで苦しくなってしまうのです。
私たちの行動は複数の要素が重なって成り立っています
私たちの行動は、「考え方」だけで決まっているわけではありません。
感覚、無意識の反応、身体の緊張、本音。
いくつもの要素が重なり合って、今の行動や感じ方につながっています。
逆に言えば、本音・感覚・行動が一致したとき、人は驚くほど自然に動けるようになります。
「これだ！」と思ったことは、不思議とすんなり行動できた経験はありませんか？
このセッションでは、セラピーの技法を使いながら、その状態へ近づいていくサポートを行います。
単発コースで行うこと 
このセッションでは、あなたが「苦手」「無理」「できない」と感じている場面をひとつ取り上げ、反応や感覚を確認しながら、セラピーのアプローチを行っていきます。
３回セットのコースになっているのは、セッション後に感じ方や反応がどう変わるのか。
そして実際の場面で行動や対応がどう変化していくのかを確認しながら、「自分に合う新しいやり方」を見つけていく過程を大切にしているためです。
セッションで扱うのは、たとえばこんな場面です
- ついイラっとしてしまう
- 批判されているように感じて辛くなる
- 苦手な場面になると普段の自分を出せなくなる
- 好きな仕事なのに、特定の人と関わることが苦痛になる
- 過去の記憶を何度も思い出してしまう
- 新しい環境を考えるだけで気持ちが重くなる
４コマ漫画で描けるくらい、できるだけ具体的な場面を選んでいただきます。
扱うのは、たったひとつの場面です。
ですが、これまでどう頑張っても変わらなかったところが、自然に変化していくことで、「あれ？前より大丈夫かも」という感覚や、静かな自信を思い出される方も多くいらっしゃいます。
また、ひとつのテーマを扱っていても、仕事・家族関係・人間関係など、他の場面にも変化が広がっていくことがあります。
単発コースで得られる変化
【 過去の事例 】
- 苦手な先輩の指摘で委縮していたけれど、以前ほど嫌だと感じなくなった
- 結婚することへの迷いが吹っ切れた
- SNSの投稿が楽しくなった
- 新しい職場へ行く前にセッションを受けたことで、ストレスが少なく馴染むのも早かった
- 家族の病気で気持ちが折れそうだったけれど、落ち着いて向き合えるようになった
- いろいろな場面で「腹が座った」と感じられるようになった
継続サポートとの違いは
「できない」「苦手」の１場面を扱います
単発コースでは、「できない」「苦手」と感じているひとつの場面を扱いながら、自分を心地よい方向へ解放していける感覚を体験していただきます。
一方、継続コースでは、もっと深い部分から、「本当は何を望んでいるのか」
「どんな状態が、自分にとって自然なのか」をじっくり確認していきます。
あなた自身が見過ごしている「あなたの良さ」に光を当てながら、そのままの自分で行動し、表現していける土台を整えていくサポートです。
まずは一度、「あれ？できた！」を体験してみませんか？
生き方のズレに気づく入口
￥55,000 税込 / 90 分×３回
オンライン：Zoom
うまくいかない１場面を取り上げ、セラピーの技法を通して、どんな変化が起こるのかを実際に体験していただくセッションです。